Los lugares
más adecuados, sobre todo cuando se comienza a practicar la meditación, son
lugares tranquilos, donde no haya muchos ruidos y distracciones. De todas
formas, se puede meditar en cualquier lugar, pues el estado meditativo es una
condición interna de atención plena y presencia que puede ser puesta en marcha
en cualquier lugar y circunstancia. Es la elección de cada uno experimentar
varios lugares y elegir aquel que más facilita la conexión interior. Es difícil
hablar en absoluto, pues todos somos diferentes y resonamos con métodos,
lugares, profesores y disciplinas diferentes. Más horas de meditación
acumulamos, menos seremos influenciados del lugar donde estamos, pues habremos
aprendido a conectarnos adentro y desconectar del exterior.
Pasando al tema
de la postura, les comparto este video que justamente habla del tema:
Los
horarios más convenientes son personales, y por ello les invito a experimentar
por ustedes mismos aquellos en los cuales la atención y la concentración les
resultan más fáciles. La experiencia enseña y muestra a cada uno las condiciones
más adecuadas a su proprio caso. De todas formas, dos momentos oportunos son al
levantar de la mañana y a la noche antes de acostarse.
·
A
la mañana porque nuestra mente que viene del descanso nocturno aún se encuentra
bastante calmada, facilitándonos la conexión con el silencio interior; además,
ello nos ayudará a empezar el día más conectados y centrados en lo que hacemos.
·
A
la noche porque así podremos acostarnos más tranquilos, más en paz, con el
provechoso resultado de tener un sueño más descansado.
Les
comparto una charla sobre la meditación:
Les
comparto una breve meditación guiada que les acompañarás en los primeros 7
minutos de meditación, ayudándoles a conectarse adentro y desconectarse del afuera;
al termino del las palabras sigan meditando por su cuenta sin perder la
concentración:
HA SIDO UN
PLACER COMPARTIR CON USTEDES
MUCHAS
GRACIAS POR SU PARTICIPACIÓN
CON AMOR
MARCO
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